据世界卫生组织调查显示，八成的疾病都与饮水有关，这种情况的主要原因是随着人们生活水平的提高，营养摄入过多，造成体内消化过剩，反而变成营养负载，而缺少水分导致代谢障碍，积累过多易引发各种疾病。加之工业化进程加快，水污染情况越发严重，污染的水中含有大量重金属、病毒、细菌、微生物、化学残留等有害物质，这些都是直接致病因素。

李时珍的《百草纲目》中将水定义为百药之王，对人体的作用至关重要。黑龙江五大连池矿泉水加盟公司提示您喝水是比吃饭更重要的养生方式。饮水养生要注意以下几点，时刻保障身体健康！

一、定期补水，不要让身体处于缺水状态。当你口渴的时候，就表示你的身体已经缺水了，那是身体向你发出的警告信号，所以在你不渴的时候也要适当喝水补充水分。

二、喝水不要太快容易胀气。喝水太急太快，容易引起打嗝或是腹部胀气，肠胃虚弱的人，喝水更要慢。

三、睡前切勿大量饮水，早起喝水较健康。睡觉前如果喝水太多，必然会导致晚上起夜，睡不踏实，而且第二天起来眼睛也会浮肿。相反如果在早晨起来后喝一杯水，不但可以清除一晚上身体里的各种毒素和杂物，还可以帮助排便，促进肠胃运动，并且补充一晚上流失的水分，这才是较好的饮水方法。

四、饮料不能当水喝。饮料里面含有大量的糖分、色素等物质，多喝会加重身体负担，引发糖尿病、肥胖等。

五、要喝无污染、含有人体必须天然矿物质的健康好水。注意以上几点饮水事项，再搭配合理饮食、适度锻炼、作息规律、并保持良好心态，这就是有效的养生方式！